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接下来，白霜直接给我讲散打和擒拿的一些要素，因为散打和擒拿有着相同的地方，白霜在这两方面也比较熟悉，都是踢、打、摔、拿四大技法，其中散打腿法是主要技法，而擒拿在于手的拿

1、优秀自己，其实是为了让爱自己的人骄傲。 2、微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。 3、我只是想有一个人明白我，即使我什么都没说。 4、青年对于爱情要提得起，要放得下

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